Ved at træde ud af automatpilotens funktion, er det mulig at
blive nærværende i øjeblikket, og samtidig kan du imødekomme stress,
bekymringer og angst for, hvad den kommende tid vil bringe.

Mindfulness kan ikke fjerne stress fra dine
omgivelser eller give dig et liv uden stressfaktorer, men
mindfulness kan modvirke en stressudvikling. Ved at være fuld til stede i fuld
bevidsthed kan du mindske de indre, selvforstærkende reaktioner de
naturlige og uundgåelige stressfaktorer.

Når du møder
stressfaktorer fra dine omgivelser, kan du i stedet for at reagere med
yderligere stress opøve en evne til at forholde dig til nuet på en neutral ikke
dømmende måde – forblive mindfuld og bevare kontrollen. Det er den måde, hvorpå
du tillægger situationen værdi, den måde, som du lader dig påvirke, der afgør i
hvilken grad dit system går i selvsving..

Når for eksempel depression
begynder at påvirke humøret reagerer vi ofte med at undertrykke følelser, og vi
prøver at skubbe tankerne væk. Processen medfører, at vi graver i tidligere
hændelser, og vi bekymrer os for fremtiden. Opøvelsen af evnen til at være
nærværende i nuet kan hjælpe én til at give slip på fortidens nederlag og
bekymringer for fremtiden

Hvad kan jeg tilbyde

Jeg kan
tilbyde et kursus over 8 uger, hvor du har mulighed for at opøve evnen til at
blive mere nærværende og til stede, hvor du end er. Et kursus i at træne evnen
i at imødekomme stress, angst depression og slippe negative tankermønstre

 Du vil blive guidet gennem øvelser, som sætter
dig i stand til at føle dig mere i ro og balance og mindre stresset.

Du får en CD og materiale, så du selv kan fortsætte
på egen hånd efter de første 8 uger.

Praktiske oplysninger

Gruppen løber over 8 torsdage kl. 18.30 - 21.00

Slut: 8 uger
Underviser: Aut. Psykolog og Mindfulness træner Kirsten Ott Moos
Sted: Bredgade 36E, 1260 København K (se på kort)